Astangga Yoga, ajaran yang direkayasa oleh Patanjali, adalah salah satu sistem yoga paling populer dan dihormati. Sistem ini berfokus pada pemurnian diri melalui delapan tahapan. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang tahap pertama pengendalian diri yang bersifat lahiriah, juga dikenal sebagai Yama.
Penyelidikan ke Dalam Yama
Yama adalah fondasi dalam sistem Astangga Yoga. Ini mencakup lima aspek berbeda: Ahimsa (non-kekerasan), Satya (kebenaran), Asteya (non-pencurian), Brahmacharya (selibat), dan Aparigraha (non-keserakahan). Sebagai tahap pertama, Yama membahas perilaku moral dan etika dalam hidup sehari-hari, dan semua latihan ini diarahkan ke arah lahiriah, yaitu perilaku yang dapat diamati dan dipraktikkan dalam interaksi kita dengan dunia.
Ahimsa: Non-Kekerasan
Ahimsa berarti tanpa kekerasan atau penghancuran. Ini berarti menghindari merugikan makhluk hidup lainnya, baik secara fisik, verbal, maupun mental. Ahimsa mengarahkan kita untuk mengendalikan kemarahan, kebencian, dan rasa sakit kepada entitas lain.
Satya: Kebenaran
Satya menuntut kita untuk berbicara dan bertindak dengan kebenaran. Ini menegaskan perlunya menghindari kebohongan, baik kepada diri sendiri maupun orang lain. Satya membantu kita untuk mengendalikan dorongan untuk melepaskan kebenaran demi keuntungan pribadi.
Asteya: Non-Pencurian
Asteya adalah disiplin melawan pencurian dalam bentuk apa pun. Menahan diri dari mengambil apa yang bukan milik kita, baik dalam bentuk materi maupun ide, merupakan praktik untuk menumbuhkan pengendalian diri.
Brahmacharya: Selibat
Brahmacharya pada umumnya diartikan sebagai selibat, tetapi lebih luas mengartikan kekuatan untuk memfokuskan energi fisik dan mental kita. Praktik ini mengajarkan kita untuk mengendalikan dorongan seksual dan membuat kita mengarahkan energi tersebut ke jalur spiritual.
Aparigraha: Non-Keserakahan
Aparigraha berarti menghindari keserakahan dan menghargai apa yang kita miliki. Ini mengajarkan kita untuk mengendalikan keinginan untuk memperoleh lebih banyak dan membantu kita berfokus pada kepuasan dengan apa yang sudah kita miliki.
Setiap aspek Yama menawarkan metode yang jelas dan terarah untuk mengendalikan perilaku lahiriah kita dalam hubungan dengan dunia. Praktek Yama adalah alat penting dalam perjalanan bukan hanya spiritual, tetapi juga dalam hidup sehari-hari. Selain itu, dengan mempraktikkan Yama, kita akan dapat membangun fondasi yang kuat dalam perjalanan menuju kebahagiaan dan kesejahteraan.
Astangga Yoga memandu kita melalui perjalanan menuju keseimbangan dan keserasian antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Praktek Yama adalah langkah pertama dalam perjalanan ini, membantu kita untuk membangun integritas dan pengendalian diri dalam interaksi lahiriah kita dengan dunia. Dengan demikian, yoga bukan hanya tentang fleksibilitas atau kekuatan fisik, tetapi juga tentang cara memandu cita-cita spiritual kita dalam kehidupan sehari-hari.