Jalan cepat, yang dikenal juga dengan sebutan “race walking”, adalah sebuah olahraga yang menguji kemampuan dan keseimbangan fisik seseorang. Namun, seperti halnya olahraga lainnya, jalan cepat memiliki peraturan dan batasan tertentu yang tidak boleh dilanggar oleh para atletnya. Percaya atau tidak, jalan cepat bukan sembarang jalan. Ada teknik dan aturan yang harus dipatuhi oleh para pelakunya. Berikut ini yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat.
1. Lompat atau Mengangkat Kedua Kaki Secara Bersamaan
Dalam melakukan gerakan jalan cepat, atlet tidak diperbolehkan untuk mengangkat kedua kakinya secara bersamaan. Salah satu kaki harus selalu berkontak dengan tanah. Jika tidak, gerakan tersebut bisa dianggap sebagai lari, bukan jalan cepat. Pengecualian hanya diberikan ketika atlet mendarat dan mendorong dengan kaki yang sama.
2. Meluruskan Kaki Belakang Sebelum Menyentuh Tanah
Atlet jalan cepat harus memastikan bahwa kaki belakangnya tetap ditekuk sampai titik kontak berpindah ke kaki bagian depan. Jika kaki belakang diluruskan sebelum menyentuh tanah, gerakan tersebut bisa dianggap melanggar.
3. Berhenti Mendadak
Berhenti mendadak tanpa alasan yang jelas selama kompetisi atau latihan juga dianggap sebagai pelanggaran. Atlet harus selalu bergerak maju dan tidak diperkenankan berhenti mendadak. Jika ada alasan tertentu, atlet harus memberi tahu wasit sebelumnya.
Kesimpulan
Pada dasarnya, jalan cepat adalah olahraga teknik yang memerlukan keahlian dan kontrol tubuh yang baik. Ada beberapa larangan yang harus diperhatikan dalam melakukan gerakan jalan cepat. Meski terlihat mudah, tetapi harus dilakukan dengan disiplin dan sesuai dengan peraturan yang berlaku. Hal ini bertujuan untuk mencegah cedera dan menjaga sportivitas serta integritas dalam kompetisi jalan cepat.
Peraturan di atas adalah hal penting yang harus dipahami dan dikuasai oleh setiap atlet atau orang yang ingin mencoba olahraga jalan cepat. Hanya dengan memahami dan menerapkan peraturan-peraturan ini, seseorang bisa melakukan gerakan jalan cepat dengan benar dan efisien. Sehingga, olahraga ini bisa memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.