Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang menggunakan alas berupa matras dikenal sebagai senam lantai. Senam lantai merupakan bagian dari cabang senam artistik, di mana para atlet memperformasikan rangkaian gerakan dengan kesinambungan secara estetik dan dinamis.
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas matras atau permadani sebagai alas. Lapangan untuk senam lantai biasanya berukuran 12×12 meter. Namun, esensi utama dari cabang olahraga ini bukan pada matras atau ukuran lapangan, melainkan pada perpaduan antara gerakan dan kelincahan tubuh yang cermat dan indah.
Senam bisa didefinisikan sebagai suatu bentuk gerakan yang bisa mengembangkan kualitas fisik dan kekuatan tubuh. Di dalam senam lantai, kita melihat bagaimana para atlet melakukan rangkaian gerakan acrobatic di lantai dengan kecepatan tinggi dan presisi yang tinggi. Gerakan-gerakan dalam senam lantai meliputi berputar, berguling, melayang, dan melompat, semua dilakukan dengan ritme dan keharmonisan.
Salah satu aspek penting dalam senam lantai adalah keseimbangan dan koordinasi tubuh. Ini memerlukan kontrol tubuh yang sangat baik dan kekuatan otot yang signifikan. Seorang atlet harus mampu mengontrol setiap bagian tubuhnya dengan sempurna selama melakukan gerakan senam. Kepercayaan diri juga sangat penting dalam senam lantai. Tanpa kepercayaan diri, seseorang mungkin tidak dapat melakukan gerakan dengan baik.
Cabang olahraga ini tidak terbatas hanya untuk kompetisi, senam lantai juga cocok untuk semua orang yang ingin menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Senam lantai merupakan olahraga aerobik yang sangat baik yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh. Selain itu, olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan kekuatan otot dan stamina.
Secara keseluruhan, meskipun senam lantai adalah salah satu disiplin senam yang paling menantang dan membutuhkan kekuatan dan ketekunan, ini adalah disiplin yang sangat layak untuk dipelajari. Tidak hanya membangun kekuatan fisik dan mental, tapi juga memberikan pertunjukkan yang indah bagi penonton.
Tenaga, ketahanan, kelincahan, dan keindahan adalah semua elemen kunci dalam senam lantai. Untuk alasan inilah cabang olahraga ini sangat populer dan dipuja. Dengan semua manfaatnya, tidak mengherankan jika senam lantai terus menjadi cabang olahraga yang penting dan terus berkembang.