Voli adalah salah satu olahraga yang seringkali dianggap mudah. Namun, jangan salah, dibalik kesederhanaan tersebut ada banyak teknik dan strategi yang harus dipahami dan diterapkan dengan benar. Salah satunya adalah sikap lengan saat melakukan gerakan membendung bola. Membendung bola merupakan tahap awal dalam permainan voli yang sangat penting. Jika pembendungan dilakukan dengan benar, peluang untuk melakukan serangan yang efektif akan semakin besar.
Mengapa Sikap Lengan Penting?
Sikap lengan yang benar bukan hanya berfungsi untuk membendung bola dengan baik, tetapi juga penting untuk melindungi pemain dari cedera. Dengan membendung bola dengan teknik yang salah, pemain bisa mendapatkan cedera pada pergelangan tangan, lengannya, dan bahkan bahunya.
Sikap Lengan yang Benar
Memiliki sikap lengan yang benar ketika membendung bola adalah kunci untuk memiliki permainan yang baik. Berikut adalah cara-cara yang benar untuk memposisikan lengan Anda:
- Posisi Tangan: Satukan tangan Anda dengan jari-jari tangan yang rapat. Tangan dihubungkan dengan meletakkan satu tangan di atas tangan yang lain, lalu mengunci dengan ibu jari. Pada akhirnya, tangan Anda harus membentuk bentuk yang datar dan solid.
- Sikap Lengan: Sikap lengan harus lurus dan rileks, tidak kaku. Pergelangan tangan juga harus lurus dan sejajar dengan lengan.
- Penggunaan Bahu: Saat bola datang, gunakan bahu Anda untuk mendorong bola, bukan lengan Anda. Ini berarti, bahu Anda harus menghadap ke arah tempat Anda ingin mengarahkan bola.
- Posisi Badan: Selain lengan, posisi badan juga berperan penting dalam membendung bola. Badan harus sedikit condong ke depan dan kaki selebar bahu. Ini memberi Anda keseimbangan yang baik dan siap untuk bergerak cepat jika perlu.
Kesimpulan
Membendung bola dalam permainan voli mungkin terlihat mudah, tapi dibutuhkan banyak latihan dan pemahaman yang dalam tentang teknik yang benar. Jadi, jika Anda serius ingin memperbaiki permainan voli Anda, mulailah dengan memastikan bahwa sikap lengan Anda sudah benar saat melakukan gerakan membendung bola. Ingatlah, pemain voli yang baik bukan hanya yang bisa melakukan serangan yang kuat, tapi juga yang bisa membendung bola dengan baik dan benar.